Как пережить расставание

Наша жизнь довольно непредсказуема и часто подкидывает самые неожиданные сюрпризы. Расставание с любимым человеком приходит в жизнь почти каждого. Вряд ли кому-то удается избежать потерь и разочарований, и каждый в глубине души ответит «Да, такое со мной было», вспомнив, как ему было нелегко простить и отпустить. Разлуки неизбежны, и если в первые мгновения нам кажется, что наша половинка останется с нами навечно, и мы навсегда слились с ней в единое целое, то противоречивая реальность вдруг вносит коварные коррективы. Человек не стоит на месте, а постоянно развивается, и то, что объединяло в начале отношений, вдруг начинает отталкивать. Сперва мы видим только плюсы и сходства, бесконечно идеализируя партнера, самозабвенно закрывая глаза на недостатки, а спустя время мы замечаем отличия и подчеркиваем минусы, придираясь к каждой отталкивающей черте. Постепенно противоречия накапливаются, люди отдаляются друг от друга, утрачивая доверие, накапливая раздражения, недомолвки и недопонимание.

Личностный рост у каждого свой, и идет он по строго индивидуальному маршруту. Один растет и развивается быстрее, а другой запаздывает или вовсе застревает на месте, поэтому к возможному расставанию необходимо быть готовым каждому, и лишь небольшие счастливые исключения доказывают общее правило.

Чем же опасны расставания с любимыми людьми?

  • Крах надеж, иллюзий и мечтаний.
  • Растерянность и страх за неопределенное будущее.
  • Выраженная реакция горя с последующей депрессией и апатией.
  • Снижается самооценка.
  • Утрачивается доверие к людям, человек закрывается, уходит в себя, погружаясь в непроницаемый кокон.
  • Затаивается обида, которая гложет изнутри и мешает начать все с чистого листа.

Но самым главным удручающим фактором считается болезненная привязанность. Вспоминаются слова бессмертных классиков об ответе за того, кого мы приручили, но привязанность не желает растаять без следа, а долго напоминает о себе, мучает и мешает полноценно жить. Мы боимся одиночества, внутреннего и неизбежного, а близкое, по настоящему интимное общение с любимым создает ощущение единения, уменьшая нашу экзистенциальную тревогу, и мы готовы расстаться со свободой, лишь бы быть вместе, мы часто обрекаем себя на узы, лишь бы не остаться один на один с непредсказуемым и пугающим бытием.

Как же пережить расставание с наименьшими потерями?

  • Когда разлука неизбежна, и партнеры приходят к общему решению разойтись, необходимо сесть и обсудить вдвоем это намерение, выразив друг другу все нахлынувшие чувства, не оставляя ничего несказанного внутри, а подвести окончательный итог близости.
  • Необходимо поблагодарить партнера за бесценно проведенное время, простить все обиды и разногласия, вспомнить все радостные моменты и пережитые мгновения счастья и отпустить его, сохранив в памяти воспоминания о прожитой любви.
  • Мысленно поставить точку, а не запятую с многоточием, отпустить партнера, пожелав ему удачи и счастья иного и с другим.
  • Ценить пережитый опыт и вынести положительный урок, поблагодарив себя и другого за проведенное вместе время.
  • Настроиться на будущее, представив себя независимым, свободным и счастливым.

Оставшись одному, не стоит сидеть на месте и плакаться в жилетку знакомым и родным, лежать в постели, уткнувшись в мокрую подушку или блестящими от слез глазами сверлить белый равнодушный потолок. Необходимо найти в себе силы двигаться дальше. Очень важно научиться ценить свое данное от природы одиночество, но в тоже время нельзя оставаться один на один с разочарованием и пустотой. Важно получать поддержку и заботу со стороны близких друзей, чаще проводить время в веселых и понимающих компаниях, а главное — принять ответственность за себя и свою жизнь. Важно взглянуть на ситуацию со стороны, как бы глазами стороннего наблюдателя, мысленно «выйти» из собственного тела и понаблюдать за собой, будто просматривая фильм на голубом экране кинотеатра. И затем приблизиться к самому себе и дать поддержку, заботу и тепло, новую силу, которой так не хватало в прошлом, а также подарить себе заверения в любви и заботе.

Совсем не стоит бросаться в новые отношения, не завершив и прожив старые. Часто это не выход, а шаг в тупик или, в худшем случае, в пропасть. Многие, пережив расставание, погружаются в бессмысленные контакты и неразборчивые связи, другие уходят в работу, становясь истинными трудоголиками и проводя в душных офисах круглые сутки. Все чаще некоторые погружаются в виртуальное пространство, превращая свою жизнь в вечный «онлайн», другие прибегают к разнообразным стимуляторам, ища истину в вине, пытаясь забыться и расслабиться в соблазнительном дурмане.

Кто–то поступает более мягко – предается старому хобби, заводит домашних питомцев, устраивается на новую должность, резко меняет круг общения, отправляется в далекое путешествие, меняет обстановку, пытаясь скрыться от самого себя. Иногда это помогает, а иногда – нет, ведь, как известно — от себя не убежать, но иногда попробовать создать новые впечатления можно, отправившись на поиски приятных приключений, но вместе с тем гораздо важнее не наломать дров, а сохранить себя, оставив в себе все самое ценное.

С давних времен известно, что время лечит, и человеку необходимо взять паузу, обдумать, осмотреться и просто отдохнуть от пережитых чувств, расставшись с мучительной привязанностью. Здоровый человек не может оставаться в вечном одиночестве, не ища общения и поддержки. Но важно уметь прощать и прощаться, хотя на практике так поступают только единицы, а многие, уже расставшись, продолжают изнурять себя прошлыми отношениями, сотни раз проговаривая и проживая давно законченные события, много раз перечитывая потертый томик своей бесценной жизни. Разум понимает необходимость перемен, а чувства не дают забыть, гордость мешает простить, съедая человека изнутри.

Оставляя данную ситуацию без перемен, мы рискуем сорваться и впасть в невроз только потому, что не можем освободиться и отпустить груз прошлого. Часто собственных ресурсов не хватает, и необходима квалифицированная психологическая помощь. Только взяв полную ответственность за свою судьбу, кризис может быть успешно преодолен, и можно будет двигаться по избранному пути дальше, обновленным и сильным.

Автор Вилков Алексей Сергеевич

Идеальные отношения

Идеальные отношения возможны?

Идеальные браки встречаются очень редко, но каждый человек, вступая в брачный союз, надеется, что он принесет ему счастье. Интуитивно мы знаем, что только в единении с другим человеком противоположного пола можно испытать неземное удовольствие и реализовать наши возможности и желания. Одним этим шагом мы часто ставим на карту многое, но редко обретаем в супружестве то, чего так страстно жаждем.

А существуют ли вообще идеальные отношения между мужчиной и женщиной и как удается это тем, кто называет свой брак идеальным. Я провела свой опрос общественного мнения и спрашивала очень многих людей, что они думают об идеальном браке, даже отправила подобный вопрос в Интернет-сеть. Ответы меня поразили, как оказалось, очень мало людей вообще верит в благополучный исход дела.

Особенно рассмешил ответ одной зрелой дамы, побывавшей в нескольких браках. На вопрос «Возможны ли идеальные отношения между мужчиной и женщиной?» она ответила коротко «в гробу». Я в отличие от таких пессиместических прогнозов настроена более позитивно и попробую разобраться в том, что же является основой идеального союза.

Выведена формула идеальных отношений

Доктор Ханс-Вернер Бьерхофф из Рурского университета в Германии, утверждает, что вывел формулу идеальных отношений. Он говорит, что любое резкое замечание необходимо непременно компенсировать как минимум пятью комплиментами. По словам доктора, комплименты цементируют отношения и не позволяют исчезнуть любви. «Люди чувствуют себя комфортно, если им говорят комплименты. Хорошее отношение друг к другу усиливает потенциал человека к счастью», — утверждает Бьерхофф. Вместе со своим коллегой Эльком Рохманом профессор опросил тысячи влюбленных пар.

Также немецкие исследователи пишут о проблемах, которые могут привести к разрыву. Среди наиболее опасных – потеря работы, неверность, стресс, заболевания и депрессия. Эти события могут нарушить хрупкий баланс в отношениях и привести к распаду пары.

Идеал у каждого свой.

Каждый из своего детства выносит свой идеальный образ партнера и то, как должны складываться с ним отношения. Чаще этот образ заимствуется из своей родной семьи, если там было хорошо. «Хочу, чтобы была как мама, готовила вкусно и заботилась обо мне…» Если нет, то строится прямо противоположный. «Мой папа был агрессивным, поэтому я выбрала мужчину мягкого и душевного…»

Кроме того, у человека по мере взросления появляются свои потребности, которые он надеется реализовать в своей семье. Чтобы узнать о них, достаточно спросить себя «Для чего мне семья, что я хочу получить от этих отношений?» или «Что я жду от партнера?»

Залогом крепких отношений является совпадение идеальных представлений и потребностей партнеров.

Существует, например, такая классификация совместимости среди мужчин: мужчина-отец, мужчина-мужчина, мужчина-сын. Среди женщин: женщина-мать, женщина-женщина, женщина-дочь.

У мужчины-отца очень велика потребность быть авторитетным, контролировать пространство, заботиться и нести ответственность. И ему лучше всего в пару подойдет женщина-дочь, которая как раз не стремиться к большой ответственности и власти, готова быть рядом с сильным мужчиной и украшать его своим присутствием. Она может допускать и определенную степень зависимости от мужчины, взамен на чувство защищенности рядом с ним.

Для мужчины-мужчины очень притягательны отношения на равных, в основе которых будет единство интересов. Очень часто основой для данных отношений являются сексуальные отношения. Для женщины-женщины также очень притягательно мужское внимание к ней как к женщине и в мужчине она ищет равного партнера. В таком союзе нет давления ни с одной стороны, много разговоров, совместных дел или дружбы. Ответственность здесь делиться на двоих.

Для мужчины-сына в женщине очень важен опыт, ее возможности и сила. Кроме того, он очень ждет заботы, опеки, а иногда и взятие ответственности за принятие решений. Тогда идеальным вариантом для такого мужчины будет женщина-мать. У данной женщины очень большой потенциал заботы и энергии. Для нее необходимо отдавать, делиться своим опытом, проявлять активность.

Если человек со своей индивидуальностью и потребностями нашел другого и все совпало как в «пазлах», вероятность что эти отношения будут крепкими и долгими велика.

Развиваемся вместе.

Единственная опасность для счастливого образовавшегося союза, в том, что человеку свойственно меняться и отношения также не стоят на месте. И даже найдя свою половинку надо быть на чеку и «держать нос по ветру». Быть внимательным что происходит в паре, как меняются ваши запросы и желания к партнеру и как меняется ваш партнер. Следующий шаг обязательный и единственный — донести это своему партнеру, а проще разговаривать и договариваться. А то иногда многие ведут себя как в детстве, надеясь, что рядом мама и она точно угадает, что ему нужно.

Умение разговаривать об отношениях и проявлять всю гамму чувств и эмоций в союзе залог успешного и длительного брака.

Необъяснимые флюиды.

В человеческих отношениях иногда происходят чудные и необъяснимые вещи. Это сложно поддается логике и приводит в удивление. «Как эти люди вообще могут быть вместе?», «кажется они абсолютно не подходят друг другу?» Но они живут долго и счастливо вопреки общественному мнению и всем законам. Тогда мы говорим «это любовь», сложно поддающаяся разуму «химия». Есть понятие энергетики, так вот когда энергии совпадают и людям хорошо вместе, их вряд ли что может разлучить. Обычно это происходит когда партнеры совпадают телесно (физически приятно быть вместе), душевно (эмоционально на одной волне) и интеллектуально (общие разговоры и ментальная совместимость). Так случается нечасто, для брака достаточно бывает одного.

Несмотря на все вышеописанные положения самым важным, на мой взгляд, является вера в то, что идеальные отношения возможны и желание создавать их со своим партнером.

Автор Чернова Светлана Александровна

Страница 1 из 5
1 2 3 5